Creatieve mindfulness

♥ en ga bewust van stress naar echte ontspanning ♥






Hey hey, ik ben Tina.
Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe het voelt als je lichaam alle controle overneemt en je ineens geconfronteerd wordt met het 'verplichtte' luisteren ernaar.  Ik was zelf met veel te veel tegelijkertijd bezig, alleenstaande mama, fulltime job, 2de job, verbouwingen die op dat moment niet zo vlotjes gingen en voor de nodige extra stress zorgden en dan begon het schooljaar met de mededeling dat er inspectie kwam.  Dus nog meer extra vergaderingen, papierwerk, ... het was een hel.  Op donderdagavond 25 oktober 2018 gaf mijn lichaam mij mijn eerste paniekaanval, ik had niet geluisterd naar de signalen, en nu werd ik ertoe gedwongen.  Het weekje 'herfstvakantie' bracht geen rust, alle symptomen werden alleen maar erger.
Je lichaam houdt de score bij van wat je doet, van wat je niet verwerkt, van wat je probeert te verdringen, ...  dus ik moest ... ontspannen ... stress aanpakken.

Aangezien voor mij hulp toen vooral bestond uit wachtlijsten, ben ik zelf op zoek gegaan naar wat er nodig is om terug de juiste balans tussen 'inspanning' en 'ontspanning' te krijgen.


Mijn eerste aha-moment was het terugvinden van de Zentangle methode, een mindful tekenmethode waarin ik merkte dat ik me langzaam maar zeker beter kon focussen.  Het tweede aha-moment was toen ik de bevestiging kreeg dat bewust ademhalen inderdaad cruciaal is en dat hartcoherentie mijn lichaam in herstel kon duwen.  De combinatie van die twee maakte dat ik sneller kon recupereren.  Ik kon mezelf optimaal ondersteunen.

En dan merkte ik de signalen bij anderen rondom mij, maar ook bij de jongeren.  Daaruit ontstond mijn missie.
Het delen van die vaardigheden die echt helpen om je bewust te worden van de signalen en je lichaam te doen herstellen.

Nu hoef je uiteraard niet te wachten tot je lichaam 'stop' zegt.  Een optimale balans zoeken tussen in- en ontspanning is cruciaal, dus deze 'skills for life' zijn daar ideaal.


Ik help groot en klein met het bewust worden van stress in hun lichaam en dit effectief aan te pakken.

Wat je over mij moet weten
 Ik zoek altijd mee naar oplossingen.  Ik geloof echt dat er een oplossing is voor alles.
  Ik hou van vaardigheden die naast doeltreffend ook wetenschappelijk onderbouwd zijn en waar er dus voldoende studies van bestaan om dit te staven.
  Ik put uit niet enkel uit mijn expertise als ervaringsdeskundige, maar ik blijf me ook bijscholen op die vlakken.  Levenslang leren is echt een moto.
  Ik sta al meer dan 20 jaar in het onderwijs, dus ik hou van dingen uitwerken en vooral het delen met anderen.
 Ik startte in 2008 met het volgen van kalligrafielessen, de Zentangle®  methode is daar ergens ooit aan bod gekomen en is bij me gebleven. 

 

 


Waarom ik?

Ik was net als jou. 

Ik voelde me net als jou. 
En ik wil dat jij weet dat de oplossing niet buiten jezelf gezocht moet worden, maar de sleutel in jezelf zit.
Ontdek hoe je die sleutel kan vinden en activeren!


Volg me ook op facebook

Word lid van de BESLOTEN GRATIS FACEBOOK GROEP en krijg zo alvast tonnen gratis informatie, dagdagelijkse tips en wees als eerste op de hoogte van alle nieuwtjes.

Liever extra beeld?

Je bent uiteraard ook van harte welkom op Instagram!

10 zotte (en onnodige) weetjes

  1.   Ik ben gek op science fiction films.
  2. ♫  Ik koop liever boeken dan schoenen.
  3. ♫  Ik hou van veganistisch koken.
  4. ♫  Als ik iets ga bezoeken, koop ik altijd een sleutelhanger.  Dit doe ik al sinds mijn tienerjaren.
  5. ♫  Ik heb mogen meewerken als auteur aan enkele educatieve methodes voor Engels bij Uitgeverij VanIn.
  6. ♫  Als kind 'leende' ik stiekem de gitaar van mijn papa om op mijn kamer te gaan spelen.
  7. ♫  Geboren in november ... een schorpioen.
  8. ♫  Ik vind koffie alleen maar lekker ruiken!  Ik hou liever het bij thee.
  9. ♫  Ik heb tijd nodig 's morgens. 
  10. ♫  Ik stond voor het eerst op een podium toen ik 11 was.

En nu wil ik jou leren kennen!

Hééé, nu jij mij leerde kennen, wil ik erg graag jou leren kennen!

Als je al lid bent van de besloten FACEBOOKGROEP dan ben je zo goed als familie ... enne ik ben nieuwsgierig van aard.

Dus stel jezelf even voor in de groep.